門診資訊
小莉（化名）是個四年級的小學生，最近幾個月來，他的成績突然下滑，媽媽帶著他來到門診，希望找出原因。 媽媽焦慮地跟我說「他以前功課都還不錯，但現在作業總是拖延，好像一點動力都沒有，老師還說他上課常常發呆。」。
我看了一下旁邊的小莉，她顯得很無措，低著頭，不敢與我對視，手指不安地捻著衣角。當我溫和地問她，最近學校生活是否遇到什麼困難時，小莉沉默了好一會兒，最終低聲說：「我覺得，無論我怎麼努力，都不夠好。作業很多，我做不完，沒有人真的關心我在想什麼。」她的話裡透著深深的疲憊和無力感。
小莉的媽媽一臉茫然，她不知道該如何幫助孩子重新找回學習的興趣。
｜孩子情緒低落的背後原因
在精神科門診中，類似小莉的情況時有發生，尤其是那些看似與學業壓力有關的孩子。實際上，孩子情緒波動的背後，往往牽涉到更複雜的因素：
一、學業壓力
現今社會對孩子的學業期望極高，當孩子覺得無法達到父母和學校的要求時，無力感便會隨之而來。他們可能開始懷疑自己的能力，進而對學習失去興趣。
二、家庭環境
家庭中的緊張氛圍或變故（如：父母不和、吵架）也會影響孩子的情緒。當家庭不能提供足夠的情感支持時，孩子會感到孤立無助，進一步降低他們的學習動機。
三、同儕關係
求學時代，孩子跟同儕相處的時間有時可能比父母還多。如果他們在學校遭受同儕的排斥或欺凌，孩子可能會對上學感到恐懼，進而厭倦學校學習。
這些問題往往會混在一起，讓孩子的情緒問題變得更加複雜。面對這麼複雜的情況，我們身為孩子的保護者，需要敏銳地察覺孩子的情緒變化，並且在他們需要幫助時，及時提供支持。
｜如何協助孩子重新找回動機
如果孩子出現持續的情緒低落或缺乏動機，可以嘗試幾個方法來幫助孩子：
一、傾聽與理解
在還沒建立好信任前，任何建議都會被解讀為批評。遇到孩子的情緒問題，首先要忍住給建議的衝動。要先聽孩子的心聲。傾聽不是簡單地聽孩子說話，而是嘗試真正理解他們的感受。與其急於給建議，先試著接納他們的情緒，讓孩子感到自己被理解。這是幫助他們打開心扉、重新建立信任的關鍵。對孩子來說，知道有人願意理解他們，孩子才有可能接受改變。
二、減輕學業壓力
課業不需完全由孩子自己面對。家長擔任課後老師，幫助孩童學習，讓孩子在學習的路上不用一個人面對。如果實在落後太多，可以跟老師溝通，調整作業量，幫孩子設立小目標，讓他們重新感受到學習的成就感。學業的減壓不僅能緩解孩子的焦慮，也能慢慢重建他們的自信。
三、鼓勵興趣發展
學業並不是孩子生活的全部，幫助孩子找到課外的興趣和愛好，這能讓孩子在其他領域中獲得成就感，進而提升整體的自我價值。
四、尋求專業協助
如果孩子的情緒問題持續超過幾週或者出現了睡眠障礙、食慾變化等身心徵兆，則需考慮尋求專業的心理康人員或精神科醫師的幫助。這能幫助孩子及早識別問題，進行適當的介入與治療。
｜結語：支持孩子走出情緒低谷
孩子的成長過程中，難免會遇到情緒和學業上的挑戰。我們身為孩子眼中的大人，需要做的就是在他們最困難的時候，給予他們理解和支持，陪伴他們度過這段困難時期。透過我們的關懷，他們可以慢慢走出情緒的陰霾，重新找到生活跟學習的動力。
