戒菸ㄟ氣力~底「佳」嘎你傳便便-談勞工戒菸

  • By 佳里奇美 楊素青|護理部 護理師
菸草中含有超過7,000種化學物質及多種致癌物質,且經研究證實吸菸會導致眾多疾病,包括:不同種類的癌症、心血管疾病、腦血管疾病、慢性肺阻塞和消化性潰瘍等,其中二手、三手菸也同時危害著身邊的親友。根據109年國人吸菸行為調查結果,18歲以上工作者吸菸率為17.6%,室內職場的二手菸暴露率為22.1%,然而從事戶外工作的勞工吸菸率更高。因此,要遠離菸品以避免自身及親友的危害,最主要方式就是-戒菸。
「戒菸真的好難,我已經戒好多次」、「母湯戒菸,越戒抽越多」、「沒抽菸都沒有精神上班」、「朋友請菸,歹勢就跟著抽菸」、「我有抽薄一點的菸了」,這是面對戒菸個案時,聽到的日常對話。許多勞工朋友自年輕進入職場就開始接觸菸品,某些工作場域「吸菸」儼然成為一種次文化,身體最精壯的時候慢慢的被菸品一根一根菸沒,當健康亮紅燈才意識到需要戒菸。
然而戒菸需要克服尼古丁的成癮性、心理對菸品的依賴、工作環境影響、情緒壓力和社交方式的改變等,另有研究指出靠意志力戒菸成功率僅3-5%,可見戒菸對吸菸的勞工朋友們是個多不容易的課題。
許多勞工朋友開始戒菸時,在停止吸菸數小時後,尼古丁濃度開始降低時,開始會出現衝動、易怒、昏昏欲睡、焦慮和精神無法集中等戒斷症狀,進而嚴重影響工作,因此輕易的放棄戒菸;此外,當好不容易戒菸成功時,職場上的請菸文化,總在因不懂如何拒絕而復吸,這樣的個案亦不在少數,這些都是勞工朋友在戒菸上的困境。
而本院提供戒菸諮詢和治療門診,以提供戒菸衛教、尼古丁成癮度評估、檢測一氧化碳、克制菸癮的方法及拒菸技巧等,經由討論一同設定戒菸計畫,經評估後有意願並符合戒菸治療的個案,可透過醫病共享決策選擇適合自己的戒菸治療藥物。戒菸治療藥物分為「尼古丁替代藥物」及「非尼古丁藥物」,此類藥物用於緩解戒菸時的戒斷症狀及降低對吸菸的依賴渴望,經戒菸服務的個案,除定時的電訪追蹤之外,更有提供LINE@通訊軟體的服務,當有任何戒菸上的問題,則可不受限於上班時間,均可留言諮詢。
戒菸並非單打獨鬥,這條路並不會寂寞,即便曾經戒菸失敗,每一次的重新開始都是值得肯定嘉許,目前提供戒菸服務管道相當多元,如:各縣市衛生所、合約社區藥局、華文戒菸網和免費戒菸專線:0800-63-63-63等。戒菸靠專業讓您輕鬆戒,我們將為您拚上戒菸成功的最後一塊拼圖。

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