【營養精神醫學新時代：憂鬱症治療新指引】研討會心得

2019年衛生福利部國民健康署的憂鬱症調查指出，全臺灣有百萬人為憂鬱症所苦，包括我的外婆。最熱愛逛菜市場與街訪鄰居聊天的她，不知從何時開始漸漸不再與鄰居交談，每天鬱鬱寡歡，連最喜歡的菜頭粿也都無法吸引她的食慾，看著她日漸消瘦，除了就醫及提醒她定時服用藥物外，我心想難道憂鬱症只能這樣嗎？得知這場研討會訊息時，我抱著學習及想要幫這群病人多做些什麼的心，立刻就報名參加了。

研討會內容指出，現代醫學對於憂鬱症有許多治療策略，包括藥物和心理治療，但單一治療效果有限，為改善病人的治療成效，現今趨勢已走向整合藥物、營養、生活型態等，其中提到Omega-3脂肪酸已證實與大腦調節情緒神經傳導物質有直接的關係，在成人憂鬱症治療上，建議Omega-3脂肪酸與抗憂鬱藥物合併使用，生活中許多食物也富有Omega-3脂肪酸，建議可多攝取，若希望提高濃度及純度更達到療效，可由醫師開立處方搭配服用濃縮製劑。

脂肪酸的食物，如：鮭魚、秋刀魚等深海魚，利用飲食補充來幫助穩定情緒調節，整合病人藥物、營養、生活型態等三大面向，幫助病人及照顧者共同面對憂鬱情緒並克服疾病恐懼。