療癒小森林

長期以來家庭照顧者常常在照料家人的同時忽略了自己的需求和心理健康，本院家庭照顧者服務據點每年度辦理數場紓壓活動為社會中無私奉獻的群體開啟一扇喘口氣的門，在疫情趨緩後的第一次活動，我們便決定為照顧者們帶來綠意盎然的療癒小森林～多肉植物組盆，讓家庭照顧者在繁忙的生活中找到片刻的寧靜和紓壓的方式！

多肉植物是一種可愛且容易照顧的植物，相對照顧失能家人的感受，多肉植物反而不必太刻意積極的〝照顧〞，只要兩周澆一次水，便能持續生長，並擁有豐富多樣的外觀和顏色，讓植物回到家中能夠為家庭照顧者連結大自然，帶來視覺上的舒適感和愉悅。而植物果然可以讓人感染開心的氛圍，活動當天筆者推一車小小的多肉植物前往會議室途中，經過的人都被這些小小可愛的多肉所吸引，不免多欣賞幾眼！

活動當天，由講師為我們介紹多肉的特性及照顧方式後，便帶領大家一起進入組盆的過程，首先將多肉專用介質（土）放進容器、再將一顆顆不同種類的多肉脫盆並輕輕將根系旁的土撥乾淨，便能將他們種進新的容器中，再稍微將介質壓一壓，不用擔心太緊密，因為介質中間會有縫隙，根系不容易悶住，家庭照顧者們在輕鬆組盆過程中親手為植物佈局，營造出一個屬於自己的小森林（見圖一），更是一種自我察覺和放鬆的方式，盼隨著體驗植物的成長過程，從中獲得滿足感和成就感，而透過觸摸土壤、感受植物的質地，也能重拾內心的平靜，在這個活動中有些動作比較快的朋友，更還有時間與其他照顧者交流、分享彼此的經驗和心得。這種互動能夠得到心理支持和理解，形成一個互助的網絡！

此次活動感謝本院居家服務中心－林敏嵐督導員的帶領，憑藉著自己對多肉植物的喜愛與了解，來來回回的協助採買材料，分享多肉植物相關的小知識，也因為本身是長照服務的專業人員，更是能體會家庭照顧者參與此次活動的意義，讓我們在當天的課程中，都感到相當溫暖及有趣!也讓筆者在陪著大家上完課後，都迫不及待想為自己組盆小森林！