精神醫學部(科)
| 衛教單張編號：57790028 | |
心情低落？及早尋求協助，奇美醫院陪你一起度過難關
By 精神醫學部 | August, 2024
若您最近察覺嚴重情緒心理困擾、想要逃離生活痛苦的衝動、無法解決所遭遇的問題，及有強烈的自我傷害或自殺意念等問題，開始有出現下列自殺行為的徵兆時，建議進行心情溫度計的檢測，儘早尋求專業人員的協助與治療或聯繫心理衛生專業人員的關懷合作，可得到適當的心理支持。
一、若您發現自己或家人朋友有下列自殺警訊和徵兆時，請您多留意近期心理健康狀況和預防自殺行為：
- 焦慮或恐慌。
- 悲觀、易怒、憂鬱或欠缺感情的人格特質改變。
- 飲食或睡眠改變。
- 自責、感到內疚、無價值感或羞愧。
- 孤獨、無助或無望的感覺。
- 人際迴避。
- 精神疾病。
- 酗酒。
- 遭遇重大事件的失落。
- 留下遺囑或遺書。
- 先前曾有自殺企圖的行為。
- 有明確的自殺計畫。
二、心情溫度計
請您仔細回想最近一星期中（包括：今天），下列敘述讓您感到困擾或苦惱的程度？
| BSRS簡式健康量表目 | 不會 | 輕微 | 中等程度 | 嚴重 | 非常嚴重 |
|---|---|---|---|---|---|
| 睡眠困難，譬如難以入睡、易醒或早醒 | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 感覺緊張或不安 | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 覺得容易苦惱或動怒 | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 感覺憂鬱、心情低落 | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 覺得比不上別人 | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
★1至5題之總分：
6-9分：輕度情緒困擾，建議找家人或朋友談談，抒發情緒，給予情緒支持。
10-14分：中度情緒困擾，建議尋求心理諮商或接受專業諮詢。
15分以上：重度情緒困擾，需高關懷，建議轉介精神科治療或接受專業輔導。
★第六題「有自殺想法」單項：評分為2分以上時，建議尋求精神科治療或專業輔導。
三、若您或家人和朋友有自殺意念或行為時，如何從旁協助 ?
- 傾聽關懷病人最近的情緒困擾問題，同理病人的感受，提供情緒支持。
- 主動聯繫病人的親近家人或朋友，並且獲得其支持與合作，減少病人獨處的時間。
- 請保管危險物品，不放置於病人身邊，例如:各類藥品、刀具、繩子、打火機、玻璃和尖銳物等。
- 建議病人遵從精神科治療或心理諮商之專業協助。
四、心理衛生-資源專線
| 機構名稱 | 電話 |
|---|---|
| 自殺防治安心專線（24小時） | 1925 |
| 台南市衛生局心理諮商預約專線 | 06-3352982 |
| 生命線（24小時） | 1995 |
| 衛生福利部男性關懷專線 | 0800-013-999 |
| 張老師 | 1980 |
| 衛生福利部老朋友專線 | 0800-013-999 |
當你覺得生活好痛苦，自殺念頭揮之不去，我們由衷的期盼您可緩解情緒困擾，請洽奇美醫院自殺防治專線(06)222-8116轉58205，若非上班時間請轉58301。
尋求協助不丟臉，及早求助，奇美醫院陪你一起度過難關，提供心理支持與治療，陪伴您走出生命低谷，迎向希望曙光。
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