中醫部
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痛經之中醫食療
By 中醫部 | October, 2025
痛經是指在月經來潮前1~2天或行經期間，下腹部出現疼痛，甚至腰腿疼痛。有些人會伴隨出現乳脹、頭痛、頭暈、煩躁、易怒、心情低落、倦怠乏力等症狀。若因疼痛較劇而影響正常生活和工作，就需要調理治療。
分類
- 原發性痛經：
未婚青年為多，在初經後不久開始發作，結婚生育後減輕或消失，在骨盆腔內無明顯局部病變。 - 繼發性痛經：
已婚婦女為多，無既往經痛史，多發於月經來潮後數年，常伴有明顯骨盆腔器質性病變，如：骨盆腔炎、子宮肌瘤或瘜肉、子宮內膜異位症等。
寒凝型
- 椒薑羊肉湯：
花椒3克、大蒜5克、生薑10克、羊肉100~150克切片加鹽少許，煮湯。 - 桂心薏米粥：
桂心（末）5克、薏苡米50克、粳米50克。先將薏苡米、粳米煮粥，待粥將熟，放入桂心末拌勻再煮10分鐘，一日二次。 - 山楂桂皮飲：
山楂肉10克、桂皮5克、紅糖30克。在月經前4~5天，水煎飲服到經止。 - 當歸艾葉蛋：
當歸12克、艾葉10克、雞蛋2個。先將艾葉、當歸、雞蛋（帶殼）放入砂鍋內煮熟後去殼取蛋，再放入煮片刻，去藥渣，飲湯吃蛋，一日一次連服七天。
熱鬱型
- 絲瓜蓮藕湯：
鮮絲瓜切片、鮮蓮藕切片，加生薑三片水煎代茶飲。 - 油菜粥：
粳米50克、油菜適量切爛，待粥煮至半熟，放入油菜熬爛，作早餐食用。 - 甘蔗赤豆粥：
赤小豆15克、甘蔗葉100cc。先將赤小豆水浸泡30分鐘後，與粳米一同放入鍋內煮粥，待粥至濃稠時，放入甘蔗葉稍煮10分鐘，即可食用，早晚食。
氣血虧虛型
- 耆歸蝦米湯：
黃耆10克、黨參10克、當歸8克、蝦米30克。將黃耆、黨參、當歸，用水泡30分鐘後，放入鍋內煮20分鐘，再放蝦米入鍋煮熟，用薑、蔥、味精、食鹽調味，飲湯吃蝦米，一日一次連服七天。 - 白耳瘦肉湯：
白木耳30克、瘦肉適量、大棗10枚。先將木耳泡發，用此湯加水與瘦肉及棗肉同燉至爛熟，當正餐食用。 - 花生枸杞雞蛋湯：
花生仁100克、枸杞20克、大棗10枚、雞蛋2個。先將花生仁、枸杞子煮熟，然後放入大棗、紅糖、雞蛋，再煮片刻即可食用，每日一次連服七天。
肝鬱氣滯型
- 佛手玫瑰花煎：
佛手、玫瑰花各10克，加水300ml煎服。 - 白芍豬肝粥：
白芍10克、川七3克、元胡5克，研末備用，用梗米適量煮粥，待粥將熟，放入上藥拌勻再煮10分鐘，一日二次。
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