復健部(科)
| 衛教單張編號：A5100214 | |
全髖關節置換後物理治療
By 復健部 | November, 2025
全髖關節置換後復健運動的目的
- 促進循環、減輕或預防水腫。
- 減輕疼痛。
- 維持關節活動度。
- 維持肌力與耐力。
- 使個案能儘快恢復日常生活功能。
原則
- 儘早開始執行復健運動，以疼痛可承受範圍內為原則。
- 每個動作重複10~20次/回，每天做4回合。
- 過程中保持自然呼吸不可憋氣。
- 手術後至6週內，在運動或長時間走路後會有疼痛、腫脹，可使用10~20分鐘的冰敷緩解不適（一次不宜超過20分鐘）。
一、床上運動
- 腳踝運動：腳踝及腳趾同時用力往上翹2秒後放鬆，再下壓2秒後放鬆。
- 直膝運動：
- 放置毛巾捲於膝窩，病人用力往下壓將膝蓋伸直。
- 用枕頭將膝蓋墊高，將膝蓋伸直。更有力量時，可以綁上水瓶或沙袋給予阻力。
- 下肢彎曲／伸直：平躺姿勢下，病人將下肢沿著床面彎曲及伸直。
註：可使用滾筒置於小腿下方協助活動 - 大腿外展／內收：仰臥姿勢下維持膝關節打直，將腳外展及內收，初期較無力可使用提腳帶協助。
註：內收應避免超過身體中線（肚臍）。 - 拱橋運動：仰臥姿勢下，雙膝彎曲90度並維持兩腳與骨盆同寬，將臀抬高離開床面感受臀肌發力，避免拱腰造成腰部過度用力。
二、站立運動
- 站立重心轉移：雙腳打開與肩同寬，將臀部緩慢的左右移動。
- 踏步：手扶著床邊扶手，個案作出往前／往後踏步的動作。
- 站立抬腿運動：手扶在門邊或床邊，用健肢站立，患肢由身體的一側向外／後伸展，直到保持姿態平穩為止。
（進階：可在腳上綁上彈性帶，增加阻力）
三、助行器的使用
助行器高度為手肘屈曲二十度的高度。使用順序：助行器→患肢→健肢。
手術後須在助行器或雙邊拐杖協助下才可行走，術後一個半月才可換成單邊拐杖，3個月後才可不用輔助器行走。
術後三個月內注意事項
避免人工關節鬆脫，手術後三個月髖關節屈曲不得超過90度，且不宜做內收（如夾腿的動作）及內旋（如腳尖朝內）的動作。
有任何運動訓練的疑問請詢問您的醫師、物理治療師、護理師以提供進一步的資訊。
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