咬合板配戴時間請遵循醫師指示，一般為夜間睡覺時配戴早上則移除。配戴方式請參照醫師指示。配戴之前請將牙齒刷乾淨，避免造成齲齒。配戴咬合板的時候剛開始會有不習慣此種治療，甚至可能因此無法入眠。口水也會因為配戴咬合板而分泌較多，此亦屬正常現象。早上移除咬合板後，雙側臉頰部分可能會有些許緊繃的情形，也會自行消失。咬合板不配戴時，請利用一杯冷水將咬合板浸泡，請勿利用熱水浸泡使其變形。若咬合板有髒污，可以利用軟毛牙刷或是假牙清潔錠浸泡來做清潔。避免咀嚼硬或是韌性較強的食物，例如魷魚絲、牛肉乾、冰塊等食物，也請勿做過度張口如啃整顆蘋果或是打呵欠這樣的動作。長期熱敷方式可緩解肌肉疼痛，利用洗澡溫度左右之熱毛巾或是熱敷袋、暖暖包於患處熱敷，熱敷10分鐘後休息10分鐘，一天數次。若醫師有開立藥物請按時服用，其中可能含有肌肉鬆弛劑，此類藥物可能會對部分病人造成嗜睡現象，請小心駕駛交通工具及避免操作危險機具。睡眠時間充足及好的品質、避免壓力過大對於症狀的改善是有幫助的。請依醫師排定時間定期回診接受咬合板調整跟檢視是否需要更換或修護。