您或您的家人正處於癌症手術、化療結束後的恢復期嗎？常規抗癌療程雖然結束了，但心中難免有些擔憂，擔心癌症復發轉移，也常常感到體力大不如前。
許多乳癌康復病人在手術後常面臨肩關節活動度受限、淋巴水腫，或是因荷爾蒙治療帶來關節疼痛僵硬與肌肉量下降；而大腸直腸癌的病人，則可能因為接受化療而飽受因周邊神經病變導致手腳麻木之苦，亦可能伴隨核心肌群失能、步態不穩等困擾。甚至有高達 60%至90%的癌症病人都曾發生不同程度的癌因性疲憊或睡眠障礙等問題。
過去最常聽到的「癌症治療完要多休息、不要亂動」等論點，但這其實是過時的舊觀念！依據美國運動醫學會（ACSM）出版的最新癌症運動處方指引，每週從事150 分鐘中強度的有氧運動再加上兩次阻力訓練，才是改善癌因性疲憊最高等級的實證建議。
為了陪伴癌友們安全、科學地度過復原期，奇美醫院運動強化中心攜手癌症中心、物理治療師、臨床心理師與營養師，在衛生福利部「健康台灣深耕計畫」的支持下，「癌症復原期病人結構化運動計畫」跨團隊攜手，以全面的生活型態調整，讓癌症康復者的復原之路更安心！
頂尖醫學期刊實證：規律運動是提高存活率的「抗癌隱形處方」
本計畫參考國際最頂尖醫學期刊《新英格蘭醫學雜誌》（The New England Journal of Medicine, NEJM）於 2025 年 7 月發表的實證大型臨床研究。這項研究追蹤了 889 位大腸癌接受化療後的病人，結果徹底顛覆了過去「生病就要多躺著休息」的觀念，為運動的抗癌效益提供了強大的實證支持：
雙重降低復發與死亡率
研究證實，癌症治療後進行有系統的規律運動，能降低 28% 的癌症復發風險，並顯著降低 37% 的整體死亡風險。
運動改變了體內環境
研究中運動組病人的體重並沒有顯著下降。代表著運動之所以能抗癌，主要是因為運動直接改變了體內環境:運動有助於提高免疫力、減輕身體發炎，進而抑制微小癌細胞的生長與轉移。
乳癌成效同樣驚人
除了大腸癌，在其他篇頂尖醫學期刊也指出，乳癌病人在術後早期或接受化療期間同步進行運動，不僅能大幅加速關節活動度與肌力恢復，更能全面擊退疲憊、焦慮並改善睡眠品質。
奇美醫院「癌症復原期病人結構化運動訓練」
亮點：把科學證據轉化為您的專屬處方
亮點：把科學證據轉化為您的專屬處方
為了將上述 NEJM 等國際頂尖期刊的實證成效落實在病友身上，奇美醫院推動了「癌症復原期病人結構化運動訓練」，為癌友提供最嚴謹與溫馨的照顧：
安全第一的分級與嚴密監控
由外科及腫瘤科醫師參照2025 ACSM 指引篩選合適的病人加入本計畫。在物理治療師及運動教練帶領下進行運動訓練，並設有停止運動指標，確保每一步都走得踏實且安全。
專業多學科協同介入
本計畫整合運動強化中心、癌症中心、物理治療師、臨床心理師與營養師等多專業共同為病友提供團體心理支持、營養課程、強化運動動機、提升睡眠品質及降低壓力等，加強飲食營養衛教與運動訓練時期攝取蛋白質之指導，期望病友能“動得對、吃得營養、睡得好、壓力少”。
智慧穿戴遠端監控，無縫守護
癌友配戴穿戴式裝置，記錄每日步數與心率區間，透過JoiiSports的運動APP，不論是參加實體團體運動課程，或是在家自主運動，都能即時記錄運動過程，醫療團隊也能同步獲得運動資料並給予適時的回饋。
結構化的12週運動訓練課程
本計畫提供大腸癌及乳癌病人12週的運動課程，包含團體有氧或肌力課程，搭配運動APP給予運動計畫，期望養成癌友規律的運動習慣，達到每週 150 分鐘中等強度有氧運動以及兩次阻力訓練。
罹癌後的各個階段，不論是術前或術後、化療或放射線治療期間、接受賀爾蒙療法或是完成治療後的康復期，規律的運動習慣對於復原的好處已有眾多科學證據證實，落實深耕在醫療領域中，奇美醫院跨團隊的專業，分階段性的陪伴癌友建立運動習慣，漸進式達到的每週150分鐘到300分鐘的中等強度有氧運動，以及每週二至三天的生活化阻力運動，讓康復期的癌友都能動得安心、動得健康。
