精神醫學部(科)
| 衛教單張編號：A7790011 | |
如何陪伴憂鬱症親友
By 精神醫學部 | July, 2022
陪伴的目的
對於憂鬱症患者的家屬來說，當個「好的聽眾」比當個「給建議的人」更重要。身為家屬，我們總會著急於患者身陷在疾病當中，而努力想要把他們拉出來。
通常我們會希望患者「聽我的話、作些什麼」，但因為疾病的特性，在患者的角度常常是力不從心，家屬的角度則是挫折感不斷，最後雙方關係要不是變的冷漠疏離，不然就是張牙舞爪、情緒高張的互動。
陪伴的目的在於提供「鼓勵」跟「支持」，傳達：「我們一起對抗」的精神。當患者有情緒時，好好的聽他們說，不加以評判的傾聽，溫柔且堅定的陪伴他們。
家屬需先穩定情緒
- 焦慮、嘮叨、抱怨、憤怒...對患者不會有任何幫助。如果你發現自己在這些情緒中，請先安頓自己。通常帶著這些情緒與患者互動，只會帶來自責或指責。
- 針對「努力的過程」而非「結果」作正面回饋。
- 減少「比較」的話語。當疾病恢復緩慢時，請給予最大的耐心陪伴。
- 請不要把照顧患者的責任攬在一個人身上，去觀察不同對象可協助的部分（患者的其他家人、醫療、患者的親近朋友...等），要相信每個人可以幫忙的面向不同，而且都是重要的。
關於生活計畫的安排
- 對患者有符合現實的期待：日常生活中，不可能所有事情都會完成，在疾病的影響下更是如此。依重要性排定先後順序，有時候從小事、好應付的事開始執行也不錯。但不是全部都幫忙做，也不是全部都讓患者做。針對患者的狀況，做有彈性的調整，做你能夠做的部分，鼓勵患者一起共同合作！
- 可以以身作則，和患者一起執行健康的生活模式。
- 邀請（不是要求）患者一起從事休閒或放鬆活動（運動、看電影、聚餐…等）。
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