耳鼻喉部
| 衛教單張編號：A7750104 | |
塵蟎過敏、過敏原和其預防方法
By 耳鼻喉部 | September, 2022
塵蟎為引起國人過敏的常見原因之一，惟有認識塵蟎，根據其習性改善居家環境，才能使這個令人頭疼的小生物遠離，讓過敏病人也能享有健康生活。以下的衛教資訊將為您一一介紹。
塵蟎是什麼？
塵蟎是一種八隻腳的微小節肢動物，與蜘蛛同屬一族，為台灣兒童重要的過敏原之一，其腳底帶有吸盤，很容易吸附在棉被、地毯、棉質衣服上，肉眼難辨識出來，需借助顯微鏡才看的到。人類主要是對塵蟎的屍體碎片、分泌物、排泄物、蟲卵等過敏，可造成過敏性結膜炎、異位性皮膚、氣喘、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻炎等症狀。
塵蟎生長喜歡在何處？
塵蟎最喜歡生長在溫暖潮濕的環境中，溫度22～26℃、濕度70～80％為最適合塵蟎生長的環境，而處於亞熱帶的台灣，環境利於塵蟎生長，其以人類或動物（貓、狗）脫落的皮屑、毛髮維生，常藏匿於棉被、枕頭、地毯、沙發、床墊、床舖、窗簾、毛巾、衣物、布偶等。
如何控制塵蟎？
- 每週定期使用超過55℃的熱水清洗寢具，使用防塵蟎的材料包覆床墊及枕頭。
- 降低家中濕度，塵蟎在相對濕度50％以下無法生長，故可使用除濕機將室內濕度控制於50％以下，以減緩塵蟎數量的增加。
- 移除地毯、老舊絨毛玩具、厚重窗簾和布製傢俱。
- 保持室內通風良好，讓空氣流通，讓灰塵跑到戶外。
- 可將寢具套上防塵蟎套阻隔過敏原。
- 家中不要使用填充類的傢俱，使用皮革沙發或木製傢俱。
- 當溫度下降至16℃以下時，塵蟎的存活率也會降低，因此可將小衣物或填充玩具放入冷凍庫中24小時，冰凍後同樣需以清水洗滌。
如何預防塵蟎？
- 避免地毯、老舊絨毛玩具、厚重窗簾和布製傢俱。
- 每週定期使用超過55℃的熱水清洗寢具。
- 降低家中濕度，塵蟎在相對濕度50％以下無法生長，故可使用除濕機將室內濕度控制於50％以下。
- 家裡不養貓、狗等有毛的寵物。
- 寢具使用防塵蟎套。
- 定期清掃居家環境。
常見的過敏原有哪些？
常見過敏原為塵蟎、黴菌、蟑螂、花粉及寵物等以及食物過敏原（如：牛奶、雞蛋、有殼海鮮＜蝦、蟹＞、花生、食品添加物...等）。
常年性和季節性的過敏原有甚麼不同？
- 引起季節性過敏的過敏原多為花粉與黴菌，這兩種過敏原須在春暖花開及潮濕的梅雨季才會大量繁殖，疾病的發生常見於每年特定的季節。
- 而常年性過敏原比較廣泛，如灰塵或塵蟎等較為常見。
如何有效控制過敏原？
- 保持居家空氣品質良好，保持通風。
- 禁止在家吸菸、盡可能不要養寵物。
- 定期清掃家中環境，盡可能保持沒有灰塵的狀態。
- 降低家中濕度，必要時可使用除濕機，保持濕度在50％以下。
- 氣候變化時，外出應加衣服及戴口罩。
- 牛奶、蛋白過敏者以母奶或水解蛋白奶粉餵食。
如何有效控制過敏症狀？
- 找出過敏原，知道自己對什麼過敏，而避免再次接觸到過敏原的機會。
- 改善周遭環境，減少接觸到或暴露在過敏原的機率。
- 藥物控制（抗組織胺、類固醇等、抗白三烯素、抗充血劑）。
- 減敏治療。
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