中醫部
| 衛教單張編號：A7100201 | |
便秘之中醫照護
By 中醫部 | September, 2019
現今社會生活步調緊湊，工作忙碌緊張，飲食不規則，心理壓力大，以致腸胃機能障礙者日增，而便秘是臨床上腸胃機能障礙中最常見的抱怨之一，約佔所有人口的5%左右。
慢性便秘在成人的定義為：一星期內排便次數少於3次且便硬或排便困難而持續6週以上者。
便秘的治療雖以通下為原則，但決非單純用瀉下藥。而應依據其不同的成因，而給予相應的處置。
造成便秘的原因
- 暴飲暴食或過度節食。
- 有火氣之人，或熱病之後津液消耗太多。
- 情志失調，抑鬱易怒，憂愁思慮。
- 久坐久臥，活動不足。
- 勞倦過度，年高津衰，或病後、產後及失血過多、消化功能退化、體質衰弱。
生活飲食宜忌
- 飲食上避免過度煎炒、酒類、辛辣，避免過食寒涼生冷，宜多食粗糧蔬菜，多飲水，少吃精製食品。
- 生活起居避免久坐久臥，宜多活動以疏通氣血，增加腸道蠕動；保持定時上廁所的習慣。
- 避免過度情緒刺激，保持精神舒暢，適度放鬆。
- 便秘不可濫用湯藥，自行灌腸，若使用不當，反使便秘加重。
自我保養須知
- 熱病之後，由於進食少而不大便，不必急予通便，只需扶養胃氣，維持充足水分供給，等到飲食漸增，大便自能正常。
- 身體極度虛弱或年老體弱者，宜先調養身體，補養氣血，以強化腸蠕動力，可指導做腹部順時針按摩。
- 適時就醫，尋求專業醫師診療。
穴位按摩
- 使用指紋部、大拇指或指關節，以90度的角度垂直壓迫穴位，持續壓迫每一穴位1或2分鐘。
- 按壓力道以病人自覺局部酸、脹為宜。
- 穴位介紹：
- 中脘穴：於肚臍上4吋，即劍突下至肚臍中間。
- 天樞穴：於肚臍左右側旁開2吋。
- 氣海穴：於肚臍下1.5吋。
- 合谷穴：於拇、食二指張開，虎口與第一、二掌骨結合部連線的中點。
- 足三里：於外膝眼直下3 寸，距離脛骨約一橫指處。
～諮詢電話～ |