家庭醫學部
| 衛教單張編號：77780005 | |
口腔黏膜檢查方法【每天的口腔自我檢查！方法很簡單】
By 家庭醫學部、健康管理中心 | February, 2023
- 首先照鏡子觀察臉部的外觀，看看臉部兩側左右不對偁，或突出的腫塊。
- 再來吞口水看看有無異樣的感覺，張口有沒有困難。
- 接著張嘴發「啊」的聲音，檢查軟硬顎和懸雍垂，是否有突起、硬塊、潰瘍等異常現象。
- 再照鏡子檢查口腔內部，翻開上下唇及臉頰，檢查口腔是否有突起、硬塊、變色、變粗糙，或者有超過兩個星期以上還沒有癒合的潰瘍。
- 最後將舌頭出嘴巴外左右搖動，並捲起舌頭看看舌根、舌緣、口腔底部是否有突起硬塊、潰瘍等症狀，並且感覺舌頭味覺是否正常。以舌頭感覺硬顎、牙齦處有無粗糙或是腫塊的發生。
嚼檳榔、吸菸及喝酒會增加罹患口腔癌機會123倍
目前口腔癌是男性癌症發生分率及死亡分率的第四名，也是國人男性增加最快速的癌症。凡是30歲以上有抽菸或吃檳榔（包含已經戒檳榔者），就享有免費口腔黏膜篩檢資格。
有“篩”有保庇 為了自己的健康和家人的幸福，嘜擱鐵齒呀！
「戒菸」小妙方
- 訂下戒菸日，最好是一個特別的日子。（如生日、節日…等）。
- 去除香菸、菸灰缸、打火機。
- 避免到會抽煙場所去。
- 避免刺激性的食物或飲料，如：茶、辣椒、酒、咖啡。
- 避免容易抽菸情境，如：夜間寫文章、睡前想事情。
- 想抽菸時：
- 刷刷牙。
- 深呼吸三下並喝下一大杯開水。
- 吃新鮮水果或蔬菜、果汁。
- 做好自己喜歡的嗜好。
- 做運動。
- 穿乾淨沒有菸味的衣服。
「戒檳」技巧
- 下定決心我要戒檳榔，並且訂下戒檳日。
- 減量嚼檳榔，每天督促自己少一顆，漸漸達到不嚼食檳榔的習慣。
- 尋求檳榔的替代品（如：吃口香糖、咖啡、梅子、糖果）。
- 規律生活。
- 檳榔誘惑勇於說“ 不 ”。
- 請求協助並尋求支持者（如：家人、朋友、戒檳諮詢專業人員）。
- 參加柳營奇美醫院舉辦的戒檳班並且全程參與。
小叮嚀
- 凡有抽菸或吃檳榔者須定期每兩年口腔黏膜篩檢
- 您於____年_____月_____日來本院口腔黏膜篩檢後結果：
- 低風險癌前病變，建議您定期每6個月到院追蹤。
- 高風險癌前病變，建議您定期每3個月到院追蹤。
～諮詢電話～ |