復健部(科)
| 衛教單張編號：A5100227 | |
減少淋巴水腫的注意事項
By 復健部 | January, 2023
皮膚保護
－避免受傷和發炎的風險
- 保持水腫肢體的乾淨與乾爽。
- 每天塗抹乳液（以水性尤佳）以避免皮膚龜裂。
- 注意指甲的護理 ─ 避免修剪表皮。
- 使用防曬乳與防蟲液保護裸露在外的肌膚。
- 小心使用刨刀以避免皮膚產生刮痕與刺激疼痛反應。
- 盡量避免在水腫肢體有注射、抽血、輸血等行為。
- 進行可能會使皮膚受傷的活動時記得戴上手套，例如園藝等需要使用工具的活動，還有使用各類化學藥劑如除草劑。
- 如果皮膚受到刮傷、刺傷，需用肥皂與清水將患處清洗乾淨，再以含有抗生素的藥物加以護理，並要觀察是否出現發炎反應如紅腫。
- 如果產生紅腫、發癢、起疹子、疼痛、皮膚溫度升高、或類似感冒的症狀，請立刻就醫。
－運動與日常生活模式
- 逐漸地增加日常活動或運動的時間與強度。
- 在活動或運動中需要常常休息，讓水腫肢體有恢復時間。
- 在任何活動中或結束後，需要檢查水腫肢體是否有產生大小、形狀、組織、彈性、酸痛、沉重或變硬等改變。
- 盡量保持適當體重。
- 避免水腫肢體受壓迫。
- 盡量不要在水腫肢體量血壓。
- 盡量穿戴寬鬆的衣物和珠寶。
－彈性衣的使用
- 一定要合身。
- 做劇烈動作或繁重工作時應該要全程穿著彈性衣，如搬重物、久站、跑步。
- 搭乘飛機時，須穿著適當的彈性衣。
－運動與日常生活模式
- 避免將水腫肢體暴露在溫度過低的氣溫或冰水中，易引起肢體回腫、皮膚龜裂。
- 避免長時間將水腫肢體暴露在熱氣中（超過15分鐘），特別是泡熱水澡、三溫暖。
- 避免讓水腫肢體浸泡在水溫超過攝氏40度以上的熱水中。
－下肢水腫的特別注意事項
- 避免久站或久坐。
- 盡量不要翹二郎腿。
- 盡量穿著舒適、合腳的鞋子。
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